(资料图片仅供参考)

1、日常生活如何做到睡眠监测　　方法/步骤　　1，首先了解什么是睡眠质量。

2、哈佛医学院曾对睡眠质量发文章，称心率和人们的睡眠质量是紧密相关的，因此准确的心率监测才能做到真正的睡眠监测，然后提供的改善睡眠建议才具备针对性和可执行；　　2，智能睡眠监测器原理：　　通过传感器紧贴身体（主要是背部）的接触，来监测心跳率、呼吸率、体动翻身和离床数据，用户不需要改变原有睡眠习惯，在最自然的睡觉状态下提供准确的数据。

3、　　3，智能手环睡眠监测原理：　　通过传感器和手腕的接触，来监测人的动作，智能手环主要通过体动频率获知睡眠的状态，动作多说明睡眠浅，深度睡眠用户体动相对较少；如需要提高数据精准性，对APP的要求很高，但存在一定误差；　　目前所有智能手环在睡眠监测领域最大的挑战不是功能，而是要改变人的睡眠习惯，佩戴手环睡觉一般很难坚持下去；　　4，睡眠监测器与智能手环的功能原理对比。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。