每个人的成功都不是偶然，背后一定有外人看不到的汗水。今年52岁的胡兵从5月24日开始为伦敦时装周做准备。经过严格的体重管理和身材管理，他给自己定下了20天内减掉14只猫的艰巨目标，成功将体重从87公斤减下来。。最大80公斤。

辛苦没有白费。每一顿燃脂餐、每一滴运动汗水都为他参加伦敦时装周奠定了坚实的基础，在最近的时装周上大放异彩。

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这十天里，胡兵毫无保留地展现了自己的一日三餐。在专业人士的帮助下，美食明星不仅可以减脂漂亮，还能最大限度保证健康。犒劳自己必要的营养，不用每天都挨饿，犒赏自己良好的饮食习惯，体重就不会轻易反弹，就能长期保持良好的状态。

分享胡兵最后阶段的一日三餐，漂亮的人可以保存一下，是一个很好的参考对象。

（一）5月28日发布的一日三餐

早餐：芹菜汁+果子+煮鸡蛋

午餐：炒西兰花+口蘑+虾

晚餐：平底锅牛排+圣女果+胡萝卜丁+青豆

（二）5月29日发布的一日三餐

早餐：芹菜汁+果子+煮鸡蛋

午餐：黑胡椒烤时令蔬菜+牛肉丁

晚餐：水煮虾+川酱

（三）5月31日发布的一日三餐

早餐：黑咖啡+果子+玉米

午餐：炒西兰花+鸡身材肉蔬菜沙拉

晚餐：羊肉卷+橙子西红柿+黄瓜片+川酱

（4）5月1日发布的一日三餐

早餐：芹菜汁+橙番茄+蒸紫薯

午餐：炸鸡身材肉+黄瓜片+胡萝卜泥+沙拉泥

晚餐：西兰花虾煎饼+西葫芦

（五）5月2日发布的一日三餐

早餐：黑咖啡+果子+蒸红薯

午餐：煎牛肉+炒西兰花+时令蔬菜

晚餐：黑胡椒牛肉块+五色豆腐+胡萝卜丝

（六）5月3日发布的一日三餐

早餐：芹菜汁+炖山药+蓝莓

午餐：锅炸肉排+锅豆腐+冷丝沙拉

晚餐：牛肉卷+烤西兰花+胡萝卜

（7）5月4日发布的一日三餐

早餐：黑咖啡+果子+煮鸡蛋

午餐：蒸山药+虾豆腐蒸蛋

晚餐：水煮虾+煎豆腐+川味酱

——古人说得好——显然，可以分析出胡兵早餐只吃简单的水果、粗粮、煮鸡蛋、咖啡或芹菜汁。卡路里非常低。中午，他加了很多肉，主要是牛肉和鸡肉，还有各种蔬菜，其中最常见的是西兰花。晚餐也是肉类+豆制品+蔬菜较多。主要补充蛋白质和维生素。可见胡兵的营养搭配还是相当合理的。营养素有好几种，摄入量也差不多够吃的了，至少不会饿不舒服，再加上保证每天的锻炼和规律的睡眠，自然就能很好地保持体形。这些都是很好的参考经验，值得收藏。

我是诗经密史记。与天下为敌多年，依然名声大噪，兴趣盎然！每日更新美食菜谱和市井生活，关注我，享受舒适生活不迷路。