观焦点:52岁胡兵在伦敦时装周大秀,20天瘦身14斤,晒的一日三餐值得收藏
每个人的成功都不是偶然,背后一定有外人看不到的汗水。今年52岁的胡兵从5月24日开始为伦敦时装周做准备。经过严格的体重管理和身材管理,他给自己定下了20天内减掉14只猫的艰巨目标,成功将体重从87公斤减下来。。最大80公斤。
辛苦没有白费。每一顿燃脂餐、每一滴运动汗水都为他参加伦敦时装周奠定了坚实的基础,在最近的时装周上大放异彩。
(相关资料图)
这十天里,胡兵毫无保留地展现了自己的一日三餐。在专业人士的帮助下,美食明星不仅可以减脂漂亮,还能最大限度保证健康。犒劳自己必要的营养,不用每天都挨饿,犒赏自己良好的饮食习惯,体重就不会轻易反弹,就能长期保持良好的状态。
分享胡兵最后阶段的一日三餐,漂亮的人可以保存一下,是一个很好的参考对象。
(一)5月28日发布的一日三餐
早餐:芹菜汁+果子+煮鸡蛋
午餐:炒西兰花+口蘑+虾
晚餐:平底锅牛排+圣女果+胡萝卜丁+青豆
(二)5月29日发布的一日三餐
早餐:芹菜汁+果子+煮鸡蛋
午餐:黑胡椒烤时令蔬菜+牛肉丁
晚餐:水煮虾+川酱
(三)5月31日发布的一日三餐
早餐:黑咖啡+果子+玉米
午餐:炒西兰花+鸡身材肉蔬菜沙拉
晚餐:羊肉卷+橙子西红柿+黄瓜片+川酱
(4)5月1日发布的一日三餐
早餐:芹菜汁+橙番茄+蒸紫薯
午餐:炸鸡身材肉+黄瓜片+胡萝卜泥+沙拉泥
晚餐:西兰花虾煎饼+西葫芦
(五)5月2日发布的一日三餐
早餐:黑咖啡+果子+蒸红薯
午餐:煎牛肉+炒西兰花+时令蔬菜
晚餐:黑胡椒牛肉块+五色豆腐+胡萝卜丝
(六)5月3日发布的一日三餐
早餐:芹菜汁+炖山药+蓝莓
午餐:锅炸肉排+锅豆腐+冷丝沙拉
晚餐:牛肉卷+烤西兰花+胡萝卜
(7)5月4日发布的一日三餐
早餐:黑咖啡+果子+煮鸡蛋
午餐:蒸山药+虾豆腐蒸蛋
晚餐:水煮虾+煎豆腐+川味酱
——古人说得好——显然,可以分析出胡兵早餐只吃简单的水果、粗粮、煮鸡蛋、咖啡或芹菜汁。卡路里非常低。中午,他加了很多肉,主要是牛肉和鸡肉,还有各种蔬菜,其中最常见的是西兰花。晚餐也是肉类+豆制品+蔬菜较多。主要补充蛋白质和维生素。可见胡兵的营养搭配还是相当合理的。营养素有好几种,摄入量也差不多够吃的了,至少不会饿不舒服,再加上保证每天的锻炼和规律的睡眠,自然就能很好地保持体形。这些都是很好的参考经验,值得收藏。
我是诗经密史记。与天下为敌多年,依然名声大噪,兴趣盎然!每日更新美食菜谱和市井生活,关注我,享受舒适生活不迷路。
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